15 powodów do radości z lata
Latem można a nawet trzeba: 1. Wstać wcześnie, by obserwować wschód słońca. Każdy z nich jest inny, nigdy nie zobaczysz po raz drugi tego samego świtu. 2. Chodzić a nawet tańczyć w deszczu bez...
View ArticleClik here to view.
Jak nie tracić spokoju ducha?
123rf.com 1. Rano koncentruj się na tym, za co jesteś życiu wdzięczna. Zaraz po przebudzeniu skoncentruj swoje myśli na tym, co dobre. Skup swoją uwagę nie na koniecznych obowiązkach, które cię nużą...
View Article7 sposobów na pokonanie pesymizmu
Pesymiści koncentrują się na negatywnych przejawach rzeczywistości i spodziewają się najgorszego z możliwych wyników. Mają przekonanie, że życie nie jest im przyjazne a doświadczanie szczęścia odległe....
View ArticleJak być szczęśliwym – tydzień dobrych myśli
Proponuje pisanie swoistego pamiętnika. Przez pięć dni w tygodniu, przy czym każdy wpis nie powinien zabierać więcej niż 5 minut. Poprawa nastroju po tygodniu takich zapisków potrafi się utrzymać do...
View ArticleCo przyciąga nieszczęście?
Jakie zachowanie przyciąga nieszczęście? W jaki sposób skazujesz się na doświadczenie cierpienia? 1. Lęk przed brakiem pieniędzy. Myśl nieustannie o tym, że żyjesz w trudnych ekonomicznie czasach, bój...
View ArticleClik here to view.
Szczęście w życiu
Prof. Ewa Trzebińska, SWPS Szczęście w ujęciu psychologii pozytywnej wynika z korzystnego bilansu emocjonalnego (więcej emocji pozytywnych niż negatywnych) oraz z satysfakcji ze swojego życia...
View ArticleĆwicz pozytywne myślenie
Po pierwsze redukcja stresu Stres jest niestety nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Nawet krótkotrwały może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie. Wiktor Morgulec: Dlatego bardzo ważne jest...
View ArticleAntyporadnik. Uważaj na „rozwojowe” hasła!
1. Myśl pozytywnie… Jeśli jesteś w stanie Każdy czasem ma gorszy dzień: ktoś cię zranił, oszukał, zajął ci ostatnie miejsce parkingowe. Albo jest jeszcze poważniej: dowiedziałaś się o chorobie kogoś...
View ArticleSkąd czerpać siłę do zmian?
Każdego może spotkać choroba, utrata pracy, mieszkania, rozwód itp. To, co wtedy dzieje się w naszej głowie to najczęściej chaos myśli, tworzenie czarnych scenariuszy, obawy o przyszłość… może też...
View ArticleCzy ufność i moralność idą w parze?
W ramach pracy magisterskiej pt. „Zaufanie społeczne i nadzieja podstawowa a moralność” napisanej w roku 2012 pod kierunkiem dr Katarzyny Growiec, psychologa SWPS, Katarzyna Drapała sprawdziła...
View ArticleJak zacząć cieszyć się życiem teraz? – 9 wskazówek
Koniec z marudzeniem i narzekaniem. Marudzenie i narzekanie generują ciężką energię. Trudno, by taka energia dawała moc na cały dzień. Nawet takie zwyczajne poranne narzekanie na pogodę obniża nasz...
View ArticleZwiązki a podświadomość: co naprawdę myślisz o miłości? –ćwiczenie
Weź kartkę i przedziel ją pionową kreską. W kolumnie lewej, napisz pytanie do podświadomości: „Co myślisz o związkach i miłości?”. W kolumnie prawej wypisuj strumieniem świadomości, czyli bez analizy...
View ArticleCzuję, że żyję: jak dbać o zdrowie psychiczne?
Niby wiemy, że człowiek to skomplikowana istota, która nie samym chlebem żyje. Że ważne są nasze emocje, samopoczucie, stan psychiczny. Niby wiemy, że oprócz ciała i umysłu mamy jeszcze psychikę. I co...
View ArticleSukces to kwestia szczęścia?
Shawn Achor, były wykładowca Harvardu, autor psychologicznych bestsellerów (m.in. „The Happiness Advantage”), uznany ekspert w dziedzinie związku sukcesu z poczuciem szczęścia, przekonuje, że szczęście...
View ArticleCo przyciąga nieszczęście?
Zazwyczaj twierdzimy, że chcemy być szczęśliwi, poznać głębszy sens swojego życia, cieszyć się nim, doświadczać spełnienia i miłości. Dlaczego jednak zachowujemy się tak, żeby nie zaznać szczęścia?...
View ArticleClik here to view.
Szczęście w życiu
Szczęście – najogólniej mówiąc – polega na tym, że człowiek lubi swoje życie. Jak można uzyskać taki stan? Wyniki badań naukowych pokazują, jak wiele dróg może prowadzić do szczęścia i co nam ono daje....
View ArticleĆwicz pozytywne myślenie
Liczne badania potwierdzają, że optymiści żyją dłużej. Jak skutecznie radzić sobie ze stresem i cieszyć się codziennymi radościami? Wiktor Morgulec, dyplomowany nauczyciel jogi według metody B.K.S...
View ArticleAntyporadnik. Uważaj na „rozwojowe” hasła!
Nikt nie jest nieomylny. Psychologowie i autorzy poradników także mogą nie mieć racji. Dlatego zanim zaufasz kolejnemu guru albo zastosujesz metodę, która ma uleczyć twoją duszę lub ciało, przeczytaj...
View ArticleSkąd czerpać siłę do zmian?
Każdy z nas czasami znajduje się w sytuacji, która go przerasta. Kiedy niekorzystna zmiana nieuchronnie nadciąga, myślimy o tym co będzie za chwilę, ale to niestety paraliżuje nas jeszcze bardziej....
View ArticleCzy ufność i moralność idą w parze?
Osoby z natury ufne są bardziej moralne i wymagają uczciwości, w takim samym stopniu, ze strony bliskich i nieznajomych. Większe zaufanie wykazują te osoby, które postrzegają świat jako przyjazne...
View Article